Newsletter

Abonnez-vous pour connaître les prochaines ventes flash et nouveautés

Comment bien choisir sa lampe de luminothérapie ?

Il existe une grande variété de lampes de luminothérapie et le choix peut s'avérer complexe car les dispositifs se ressemblent beaucoup. Voici une liste de critères importants à considérer avant d'acheter.

1. la puissance de la lampe et ses performances

La luminothérapie qui consiste à soigner par la lumière nécessite un certain niveau de puissance. Le raisonnement est le suivant : plus la lampe est puissante, plus vous allez pouvoir avoir votre quantité de lumière à une distance confortable. Il faut par exemple s'exposer 30mn à 10 000lux ou bien 2h à 2 500lux. C'est exactement la même chose.

Certaines lampes vont émettre 10 000lux à 10cm alors que d'autres ce sera à 85cm. Dans ce cas, vous n'êtes pas obligé(e) de rester coller à la lampe : le rayon d'action est plus grand, c'est donc plus confortable : vous pouvez vaquer à vos occupations (travailler, lire) tout en faisant une séance de lumino.

2. l'emplacement de la lampe

Posez-vous la question de savoir où est-ce que vous souhaitez faire vos séances de luminothérapie ? Est-ce dans le séjour en lisant dans le canapé, dans la cuisine pendant que vous préparez à manger ou  en travaillant à votre bureau ? En faisant une activité physique ?

Selon la réponse à cette question, vous pourrez opter pour une lampe sur pieds, une lampe murale ou un plafonnier, plutôt grande taille, compacte ou portable...  Pour choisir, utilisez le filtre colonne de gauche pour déterminer votre besoin. A noter qu'il existe des lampes très performantes quelle que soit le type d'utilisation, chacune ayant des spécificités propres.

Luminotherapie au bureau
Lampe de luminothérapie de bureau Lumie Desklamp pour 2 utilisations possibles :

  • une lampe de bureau classique avec lumière blanche d'excellente qualité très agréable pour travailler
  • une lampe qui permet de faire une séance de luminothérapie facilement en l'orientant vers les yeux

 

3. utilisation de la lampe

Si vous souhaitez suivre régulièrement des séances de luminothérapie, il faudra une lampe pratique, orientable, avec un variateur de puissance par exemple. Vous pourrez ainsi vous en servir comme d'une lampe normale pour la lecture et vous pourrez l'orienter vers vos yeux lors des séances de lumino.

Si vous prévoyez des séances à plusieurs, optez pour un écran à large spectre pour toucher tout le monde. Enfin, vous pouvez aussi choisir une lampe déco design si vous souhaitez la laisser dans le séjour et l'utiliser comme lampe d'ambiance.

4. les marques

Il existe des fabriquant spécialisés dans l'éclairage, d'autre qui sont spécialistes du bien-être et d'autres encore qui sont généralistes. Nous privilégierons toujours les marques de spécialistes de l'éclairage pour une question de fiabilité et de retour sur expérience.  

Les marques finlandaises Innosol et Valotaina Oy sont pour nous les meilleures car ce sont celles avec le plus d'expérience, de même que la marque anglaise Lumie. Par ailleurs, ces marques spécialisées dans la luminothérapie possèdent, pour l'ensemble de leur produit, l'agrément CE médical classe IIa, une norme de sécurité pour les dispositifs médicaux.

5. le budget

Un critère important, mais pas le seul : en dessous de 150€, c'est quand même pas terrible. En toute logique, une lampe de luminothérapie est un investissement pour votre santé et pour votre lieu de vie (travail, maison). Ce n'est pas une dépense que vous allez renouveler régulièrement : il faut donc privilégier le produit qui convient le mieux en fonction de votre besoin.

Consulter la gamme lampe luminothérapie pas cher (moins de 180€).

Bien choisir son réveil de l'aube