Utilisation du tapis
d'acupression

L’utilisation classique

Déroulez le tapis à la verticale, picots apparents sur n’importe quelle surface plane (lit, futon, tapis, sol..). Allongez-vous délicatement sur le shakti, la peau directement en contact avec les picots. Pour les premières utilisation, si la sensation est trop douloureuse, gardez un tee-shirt. Au fil des utilisations vous serez à même d’utiliser le tapis torse-nu.

Tapis d'acupression bienfaits

Le tapis acupression, également appelé tapis de picots ou tapis d'acupuncture, offre une méthode pratique pour bénéficier des avantages de l'acupression à la maison. Grâce aux milliers de pointes en plastique, le tapis stimule les zones réflexes du dos et favorise la libération d'endorphines, l'hormone du bien-être. Ces sensations comparables à celles ressenties par un fakir sur des lits de clous aident non seulement à soulager le stress et les tensions musculaires, mais également à améliorer la qualité du sommeil, en offrant une expérience relaxante et régénératrice.

Combien de temps conserver la position ?

Au départ, commencez pas 10 – 15 minutes par jour. Par la suite, vous pourrez rallonger vos séances jusqu’à 30 – 50 minutes. Il n’y a aucune contre-indication quant à utiliser le tapis piquant plus longtemps. Une utilisation du tapis Shakti tous les jours vous permettra de ressentir rapidement ses effets positifs sur votre organisme.

Par ailleurs, il est conseillé de se reposer après une séance afin de ne pas perturber le flux d’énergie. Beaucoup préfèrent l’utiliser le soir avant le coucher, afin de profiter au maximum des effets. Très vite, vous vous sentirez plus détendu, moins stressé et surtout plus efficace dans votre quotidien.

L'utilisation du tapis Shakti sur les autres zones du corps

L'estomac

La sensation des picots peut être intense et puissante, notamment pour les femmes. Pour utiliser le Shakti sur l’estomac, il suffit de vous allonger à plat ventre sur votre tapis, toujours peau en contact avec les picots.

Le dos en intégralité (Photo)- Au moins 20 minutes

Bénéfices:

> Plonge dans un état profond de relaxation

> Soulage toutes les douleurs dorsales et lombaires

> Libère les tensions musculaires et relâche la pression sur la colonne vertébrale

> Restaure une circulation sanguine normale

> Réduit le stress et favorise le sommeil si utilisé avant de se coucher

Le bas du dos

Les tensions sur les lombaires disparaissent grâce à l'utilisation du tapis Shakti sur le bassin. Placez le tapis à l’horizontale. Asseyez-vous dessus et laissez dérouler votre dos. Le fessier ainsi que le bas du dos doivent être en contact avec les picots. Vous pouvez également replier les jambes et mettre les pieds à plat sur le sol pour assurer que le bas du dos est en contact.

Les jambes

Vous pouvez utiliser le tapis pour détendre les jambes lourdes et réactiver l’afflux sanguin. Allongez-vous sur le tapis, de côté. Votre hanche ainsi que votre cuisse doivent être en contact avec les picots. Vous pouvez également vous allonger à plat ventre avec seulement les cuisses et les genoux en contact avec le tapis.

Les mollets (Photo)- Durée 5-10 minutes

Bénéfices pour les mollets

> Les muscles chauffent et se relâchent, idéal pour la récupération après un footing

> Soulage le syndrome des jambes sans repos

Les pieds (Photo)- Durée 5 minutes ou plus

L’effet est global puisque chacune des parties de notre corps se retrouve représentée sous la voûte plantaire du pied selon les principe de réflexologie. L'utilisation du tapis d'acupression Shakti pour les pieds est simple : il vous suffit de le poser au sol et de déposer vos pieds dessus. Vous pouvez être soit assis avec les pieds posés sur les picots (niveau débutant), soit vous mettre debout (niveau avancé). La stimulation sera générale et très rapide.

Bénéfices globaux

> Un feeling de rajeunissement comme si vous veniez d'avoir un massage des pieds

> Une circulation sanguine boostée et un niveau d'énergie augmenté

> Un traitement de réflexologie plantaire complet bénéfique à l'ensemble du corps et des organes

Le visage

Les joues sont directement en contact avec les picots. Utilisez un tissu en coton très fin pour estomper la pression au début. Le Shakti permet de détendre les muscles du visage et décontracter les mâchoires.

Le cou et la nuque: (Photo) - Durée au moins 10 minutes

Sur le dos, la serviette roulée sous le tapis, allongez-vous et mettez votre nuque en contact avec le tapis. Ainsi, vous soulagerez la tension accumulée dans les épaules et les trapèzes.

Bénéfices de cette utilisation

> Réduction immédiate des tensions dans le cou

> Soulagement rapide des maux de tête

> Sécrétion d'endorphine (l'hormone du bien-être)

Comment nettoyer le tapis et les picots ?

Utilisez une brosse douce pour retirer les débris, puis un chiffon humide pour essuyer le tapis. Évitez au maximum la machine à laver ainsi que le sèche-linge. Les picots du tapis peuvent se détacher. S'il est très sale, préférez le lavage à la main avec des détergents doux et de l’eau tiède. Pour le séchage, étendez-votre tapis à l’air libre. N’hésitez pas à emporter votre tapis partout, il vous permettra de vous détendre où que vous soyez.

Tapis d'acupression : contre indications

Les tapis d'acupression peuvent être contre-indiqués pour certaines personnes, en particulier celles souffrant de problèmes circulatoires ou cardiovasculaires, de diabète, de douleurs chroniques sévères, de blessures récentes ou d'affections cutanées comme l'eczéma ou le psoriasis. Les femmes enceintes doivent également éviter d'utiliser des tapis d'acupression sans l'approbation d'un professionnel de santé. Les enfants et les adolescents ne devraient pas utiliser ces tapis.