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Comment utiliser les
huiles essentielles
Des précautions à prendre
Une huile essentielle est le résultat de la sécrétion naturelle d'un végétal obtenue par distillation de la plante. L'essence qui en résulte étant complexe et très concentrée, certaines précautions sont à prendre afin de l'utiliser correctement.
- Tout d'abord, les doses utilisées doivent être infinitésimales et tout usage thérapeutique nécessite un dosage très précis. Au moindre doute quant à l'utilisation d'une huile essentielle, n'hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien, votre naturopathe ou votre aromathérapeute. Ou encore dans un dictionnaire des huiles essentielles.
- Ensuite, il est impératif d'éviter tout contact d'huile essentielle pure (non diluée) avec les muqueuses ou avec une partie du corps irritée ou sensible. En cas de projection d'huile essentielle dans les yeux ou sur les muqueuses, rincez immédiatement avec de l'huile végétale (jamais avec de l'eau). De même, si vous avalez par mégarde de l'huile essentielle pure, buvez rapidement plusieurs cuillères d'huile végétale. En cas d'ingestion importante, appelez le centre anti-poison le plus proche.
- Avant toute application d'huile essentielle sur le corps, nous vous conseillons de pratiquer un test d'allergie en appliquant au creux de votre poignet ou de votre coude une goutte d'huile mélangée à une goutte d'huile végétale. Si aucune réaction d'allergie (rougeur, démangeaison, brulûre) n'est apparue le lendemain, vous pouvez utiliser cette essence sans crainte.
- Enfin, les femmes enceintes doivent prendre d'extrêmes précautions et bien se renseigner car toutes les huiles essentielles ne sont pas bonnes pour la maman et le bébé. Voir l'article sur les huiles essentielles pour femme enceinte.
L'aromathérapie sous toutes ses formes
L'aromathérapie est le fait de soigner par les plantes. Cette médecine conventionnelle, de plus en plus pratiquée et reconnue en Europe, regroupe plusieurs méthodes
En diffusion
Grâce à un diffuseur d'huiles essentielles, vous pouvez propager les huiles dans l'air ambiant. L'idéal est d'utiliser un diffuseur ultrasonique qui disperse un mélange eau-huile essentielle sous la forme d'un brouillard aromatique. Ce dernier humidifie et parfume agréablement l'atmosphère tout en vous faisant profiter des bienfaits des huiles. De plus, ce genre d'appareil ne chauffe pas les huiles, ce qui garantit la conservation de leurs propriétés. Economique, la diffusion ne requiert que quelqes gouttes d'huile chaque fois.
En massage
Pour vous détendre ou vous soigner, vous pouvez utiliser les huiles essentielles en massage, mais toujours diluées dans une huile de massage végétale (voir huile de massage de base bio) ou un lait corporel hydratant neutre. Le ratio est d'environ 3 à 5 gouttes d'essence pour 10ml d'huile végétale. Choisissez votre huile essentielle selon vos symptômes ou vos envies et vous obtiendrez une huile de massage sur mesure.
En inhalation
L'inhalation est un procédé qui lutte efficacement contre diverses affections. Mettez dans votre inhalateur quelques gouttes d'huile essentielle pour une action instantanée et ciblée. Selon l'huile sélectionnée, l'effet peut être antiseptique, espectorant, antibactérien, décongestionnant, rafraîchissant, vivifiant, apaisant, etc..
En produit de beauté
Ajoutez 1 à 3 gouttes d'huile essentielle à votre huile de rose musquée du Chili, huile de germe de blé ou huile d'avocat (environ 10ml) et appliquez lemélange sur votre visage pour une hydratation parfaite, de préférence le soir au coucher.
Vous pouvez aussi mêler quelques gouttes d'huile directement dans votre shampooing en faisant attention à ne préparer qu'une seule dose à la fois (les huiles essentielles ne supportent pas le contact prolongé avec le shampooing).
Pour un moment de détente absolu, incorporez une dizaine de gouttes d'huile dans une tasse de lait en poudre, diluez le tout dans votre baignoire remplie d'eau. A vous le luxe d'un merveilleux bain de lait parfumé.
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